Miedo a No Valer: La Sombra que Planea Sobre Tu Pleno Bienestar.

Entre las muchas interferencias con que las personas se ven obligadas a elegir entre huir o atacar… el fantasma del miedo es uno de los más acuciantes. Y entre los más inmovilizadores está este miedo a no valer, que afecta de tal modo el paisaje interno y el cuadro de creencias, que condena a la persona que lo padece a un dolor creciente y amargo. ¿Cómo podemos deshacernos de este miedo tan tóxico?El miedo a no valer, a no poder, a no ser suficiente es un miedo que conocemos desde niños. Cuando eres pequeña hay muchas fronteras que no puedes cruzar: algunas porque es físicamente imposible (alcanzar la lata de las galletas) y otras porque forman parte de lo que la familia ha señalado como inapropiado (decir tacos o escarbarse la nariz).  Esto forma parte del proceso normal de colaboración paterna para ayudar al niño en su adaptación a la sociedad  y los niveles de frustración que esto conlleva.

Pero cuando nos enfrentamos a un desproporcionado intento de protegernos del fracaso o del engaño… o arrastramos un sentimiento de culpa superlativo que nos inmoviliza… estamos ante un problema que puede llevarse por delante nuestras posibilidades de que crear la vida que soñamos.

En esto tienen mucho que decir las creencias: imagina una niña cuya naturaleza es dócil, sensible y conciliadora, que ama a mucho a sus padres (como todos los niños) y que tiene unos padres inflexibles, de carácter muy fuerte, y cuya principal preocupación es que todo salga perfecto. 

¿Cuál será el universo interno en el que se desarrollará esta niña? ¿Qué margen de error sentirá que tiene? ¿Cuál será su mayor preocupación a la hora de actuar, si quiere que sus padres aprueben su conducta y no se enfaden con ella?

Los niños por naturaleza se autoexpresan adecuadamente y saben hacer notar sus necesidades desde muy pequeños. De manera que si un niño empieza a sentir que tiene que esforzarse para ser aprobado, hay una tensión de fuerzas excesivo entre el universo de los padres, y el suyo.

Ahora sigamos con el ejemplo de la niña dócil, sensible y conciliadora del ejemplo. Imaginemos por ejemplo que sus padres son personas muy trabajadoras, muy responsables, y han estado toda la vida preocupados por ganar dinero y sacar adelante la familia. Una lucha difícil, dura, y con niveles sostenidos de estrés y de incertidumbre. Aquí… ¿Qué pasaría si la niña quisiera ser artista plástica, escritora o música? Según es el perfil que hemos trazado esto es una posibilidad pero… ¿cómo viviría internamente la posibilidad de decir a sus padres que siente una vocación que conlleva un gran nivel de incertidumbre en su desempeño?

Desde luego, bien pronto la niña escogerá una actividad que tranquilice a sus padres.

Y comenzará a construir una historia externa acorde a los requerimientos de su grupo… y una historia interna llena de frustración, tristeza e ira contenida.

Entonces imaginemos que decide estudiar Medicina, o Derecho. O Periodismo. Da igual lo que escoja:sentirá miedo a no valer.

Y este miedo será la expresión de dos cosas: primero de un intento profundo de intentar liberarse de un destino con el que no sintoniza para nada… y de un autocastigo inconsciente por haber traicionado el llamado de su verdadero destino.

Como siempre, esto no es nada más que un ejemplo, pero que sirve para ilustrar lo que quiero explicarte. Y lo que quiero explicarte es que el miedo a no valer, no es más que una creencia que se puede cambiar. Todas las personas valen. (Aunque desde luego no todas valen para lo mismo). Las creencias se pueden modificar fácilmente. En serio: muy fácilmente.

Pero hay un paso previo a modificar una creencia, que es el paso que te lleva a una mirada panorámica para reconocer el territorio en el que estás moviéndote. El miedo es un exceso de tensión entre dos o más fuerzas, y sólo hace falta reconocer lo que son estas fuerzas y hacia donde tiran, para que una comprensión nos permita dar el paso hacia el cambio.

Entonces, si hay un miedo que te inmoviliza, que no te permite ser tu misma, mira un poco hacia atrás. No tiene por qué ser algo de la infancia. Recuerda cuando fue la última etapa en la que ese miedo no estaba en tu vida. Recuerda cuando sentías que valías, que eras perfecta, que eras invencible… o simplemente que todo estaba bien. ¿Habría llegado tu miedo tan lejos si alguien hubiera dedicado algo de tiempo a verte tal como eres y te hubiera impulsado a dar pasos acordes a tu naturaleza?

Pienso que no.

No sabemos cuando empezó, pero sabemos que el miedo no vino contigo de fábrica porque de bebé llorabas, exigías y posiblemente te enfadabas libremente. 

El exceso de autoprotección llegó después… ¿cuándo?… no lo sé.

Pero lo que te puedo decir, porque eso sí lo sé, es que fue una decisión. Un compromiso quizás.

Y los compromisos (todos, sin excepción)se pueden romper.

Espero que quieras reflexionar sobre esto.

Por tu pleno bienestar.

Que tengas un feliz presente.

*Fuente:  Pilar Rodriguez-Castillo  by Sendero Reiki

La espectacular brecha entre el Método Reiki y la mentalidad occidental.

 

Cuando Mikao Usui creó el Método Reiki no se inventó nada que no estuviera incorporado en su propia cultura y en su manera de ver la vida. Usui era un hombre afortunado porque nació y creció en una época, en una familia, una cultura y una sociedad (el Japón Imperial) con unas características particulares. Era un hombre comprometido con su tiempo y con la Buena Ayuda, que llevó a cabo de muchas maneras a lo largo de su vida. Y no sólo lo hizo a partir del Método Reiki, método al que dió forma apenas 4 años antes de su muerte, cuando ya era un hombre de 64 años.

Para poder explicarte lo que vengo a explicarte, necesito antes hacer una breve referencia al metamodelodescubierto por Bandler y Grinder (los creadores de la PNL) y que comprendieron observando y estudiando profundamente el trabajo de Fritz Perls y Virginia Satir en psicoterapia… y apoyándose también en la Gramática Transformacional de Noam Chomsky. Bandler y Grinder descubrieron que las personas cuando hablamos, mostramos la estructura superficial de nuestro paisaje interno… y que lo que expresamos al hablar  es nuestro mapa de la realidad. Pero el mapa no es el territorio: y este mapa está repleto dedistorsiones, generalizaciones y eliminaciones.

Evidentemente a nivel individual nuestro mapa nos puede ofrecer la posibilidad de no ver dificultades en donde sí las hay (recuerdas aquello de “como no sabía que era imposible, lo hizo”?)… pero también, y lamentablemente esto es mucho más frecuente, nos puede limitar, empobrecer, y restringir enormemente.

Para entender la brecha entre el Método Reiki y la mentalidad occidental, necesitamos tomar consciencia de este concepto del mapa de la realidad.

Internamente todos tenemos trazado un mapa de la realidad, con los colores de nuestras creencias, nuestros compromisos, nuestras fidelidades, nuestros esquemas culturales sociales, nuestros permisos… olas fronteras que estos ponen a nuestro desempeño en la Vida. Intentar salirnos de este mapa es algo que crea tensiones internas, y a veces externas, y normalente evitamos hacerlo. Y te voy a dar un ejemplo:

Cuando hablas de energía, de conexión espiritual, o de desarrollo interior con un occidental al que este tema le es ajeno, te mira con cara de no comprender lo que le dices. E incluso en algunos momentos, con algunas personas, puedes llegar a sentirte “rara” o a veces un poco “angustiada” o “incómoda”. Cuando esto ocurre has dado con un muro: el muro trazado por el mapa de la realidad de la otra persona.

Te pongo otro ejemplo más, mira: en mi casa mi mapa de la realidad era diferente al de los demás niños. En mi casa, como ya te he contado alguna otra vez, “eramos artistas”. Esto implica un modelo de la realidad diferente: era la década de los 70 y mi padre practicaba Yoga, Meditación Trascendental, hacía ayunos de varios días, leía sobre macrobiótica, arquetipos, psicoanálisis, poesía… componía música, publicaba libros: su modelo de la realidad era más abierto que el de la mayoría de las personas, y causaba ciertos niveles de asombro y admiración porque a veces salía en los periódicos o daba conciertos en grandes teatros.

Imagina entonces: para la gente del barrio éramos raros que te mueres. De hecho oí muchas veces decir a algunas personas que mi padre era muy raro. Ya lo sabes: las personas llamamos “raro” a todo lo que no está en nuestro mapa de la realidad… y los “raros” normalmente no lo hacemos, porque la normalidad de los otros sí que está incluída en nuestro mapa de la realidad.

Dicho esto ahora sí vamos a hablar sobre el Método Reiki.

El Método Reiki es un método de gestión de la energía, y de crecimiento personal y espiritual muy completo. Tiene implícitos muchos conceptos que los occidentales luego hemos considerado novedosos como el incosciente (individual y/o colectivo), una perspectiva vibracional de la realidad, o sencillamente una mentalidad fenomenológica.

Sin embargo en occidente la mayoría de las personas no asocian al Método Reiki en absoluto con un método: hablan de imposición de manos, para hacerlo encajar con su propio mapa de influencia judeocristiana de la realidad. Las personas dicen que una vez iniciada vas a canalizar “Reiki” por las manos (cosa incorrecta porque “Reiki” es el nombre de un método), y se oye con frecuencia asociar el Método Reiki con ángeles, guías, magia, tarot, adivinación… y cierto grado de superioridad espiritual de los iniciados.

También oyes a veces decir a la gente que otro “tiene Reiki” (porque ha hecho un curso) o que “ha terminado todo Reiki”… como si fuera realmente posible. Todo esto es exactamente lo que hacemos con nuestra carrera universitaria o profesional: pensamos que nos otorga una categoría superior en algún sentido. Lo cual muestra nuestra profunda carencia de significado, y nuestro enorme desorden.

Los orientales en cambio, y específicamente los japoneses… (y específicamente los japoneses del Japón de Usui) tenían una visión, un mapa de la realidad, muy diferente. Aún hoy, quedan rastros de esta miradaen esta cultura nada individualista, profundamente conectada (incluso los no iniciados) y  fuertemente respetuosa y consciente de los demás, de los vínculos familiares,  y de sus tradiciones.

Un japonés normalmente se sentirá dulcemente conmovido por  nuestra tendencia al individualismo y a la omnipotencia: ellos son hondamente colectivistas y esto los hace muy considerados, en general, con su prójimo.

Desde este mapa de la realidad, que incluye todo y a todos en la medida de lo posible, es mucho más fácil comprender por qué el Método Reiki fue creado por un japonés, y no por un madrileño, por ejemplo. Sus prioridades son diferentes, y esto no es malo ni es bueno: sólo es lo que es. Ahora: si miramos los resultados, como yo lo veo en mi consulta día a día, quizás ellos se equivocan algo menos que nosotros.

El otro día Virginia Canal, que tuvo la oportunidad de viajar a Japón antes de conocernos nosotras ni conocer el Método Reiki, me decía que allí no hay psicólogos. ¿te lo puedes imaginar?  Supongo que será posible estudiar psicología en Japón, no lo sé. Pero no parece que tenga mucha salida. ¿No es sorprendente? Está claro que algo hacen mejor que nosotros… porque la gente se encuentra mayormente bien. Con sus idas y venidas, supongo… pero bien.

Cuando el Método Reiki se puso de moda lo primero que se le retiró fue el nombre de “método”. Se lesimplificó, esoterizó, y trivializó para que los occidentales no se asustaran y pagaran con alegría los cursos. Un método es algo largo de aprender, requiere trabajo, humildad y paciencia. Y los occidentales queremos una sanación rápida y sin muchos compromisos. Y sobre todo que no duela.

Esto me recuerda a aquella viñeta sobre la iluminación que publicamos varias veces en la web deFacebook… ¿la recuerdas? Es esta mira:

 

Bien, bromas aparte:  luego de muchos años de experiencia, para mi queda claro que intentar comprender el Método Reiki desde una mentalidad acelerada, esquemática y desconectada del aspecto espiritual de la realidad es una fantasía con la cometa. Necesitamos empezar por  ser capaces de ver el mapa de la realidad de Usui, su creador.

Para reducir esta brecha y poder sacar el máximo provecho del Método Reiki, necesitas ampliar tu modelo de la realidad:  reparar las distorsiones, reducir la generalizaciones y trazar los caminos que han sido eliminados.

Esto solamente se logra a través de comprensiones que retiren el velo sobre la parte de la realidad que no ves siguiendo tu propio mapa actual.

Y esto requiere una guía comprometida, un maestro que haya hecho este trabajo previamente, y un profundo compromiso personal con tu crecimiento y con tu sanación interior.

Y entonces a partir de este proceso, podrás acercarte al Método Reiki y recibir sus grandes beneficios en su totalidad.

Antes, sólo recibirás un juego llamado Reiki, que te permitirá presumir de algo que no comprendes, con actitud infantil, y con un mapa distorsionado y con borrones, que no te conducirá verdaderamente hacia ningún tesoro.

 

Espero que sirva.

Por tu Pleno Bienestar…

Que tengas un feliz presente.

 

*Fuente: Pilar Rodriguez-Castillo by Sendero Reiki

“Let food be your medicine” (Hippocrates) – Thyme

Thyme has a powerful ability to kill off bacteria and viruses and should be taken at first signs of a cold or illness. It is a rich source of several essential vitamins such as vitamins A, E, C, K, B-complex and folic acid and it is also one of the best sources of calcium, iron, manganese, selenium, and potassium. Thyme contains antiseptic, antiviral, antibacterial, carminative, diaphoretic, and expectorant properties which supports healing throughout the entire body.

Thyme is vital to help stimulate memory, prevent nightmares and melancholy, ease headache and muscle tension, soothe coughs, relieve fevers, and fight colds and infections. It also contains a compound called carvacrol which is an excellent natural tranquilizer and has a tonic effect on the entire nervous system. Thyme is a good source of pyridoxine which is known to play an important role in manufacturing GABA levels in the brain, aid in regulating sleep patterns, and benefit neurotransmitter function in the brain. GABA is also one of the best natural defenses against stress damage.

Thyme is a great purifying herb for the digestive tract and has been found to destroy certain intestinal hookworms and roundworms and aid in the digestion of rich or fatty foods. Thyme has some of the highest antioxidant levels among herbs. It is packed with bioflavonoids such as lutein, zeaxanthin, and naringenin which have all been shown to have powerful effects on eliminating free-radicals and other disease producing substances from the body.

Thyme oil has been used as a local antiseptic and antimicrobial since ancient times and is highly beneficial in supporting the immune system and for easing fatigue and weakness after illness. Thyme oil can also help to stop hair loss by improving blood flow to the scalp and feeding the roots of the hair. Consider using more fresh thyme in your food by adding it to soups, salads, guacamole, vegetables, potatoes, rice, etc… Fresh thyme also makes a powerful and very healing tea. Steep a handful of fresh sprigs in hot water for at least 10 minutes or it can be soaked overnight in a pitcher of water and sipped throughout the day. Add honey or lemon, if desired.

 

*Source: Anthony William

«Let your food be your medicine» (Hippocrates) – Cranberries

Cranberries are an excellent source of vitamin C, A, and beta carotene. They are packed with antioxidants and rate very high on the ORAC scale making it an ideal anti-aging and memory enhancing food. Cranberries have amazing anti-inflammatory and anti-cancer properties and are a vital food and supplement for anyone struggling with any chronic illness or disease. They are known to significantly boost the immune system and have a natural antibiotic effect in the body.

Cranberries contain one of nature’s most potent vasodilators which opens up congested bronchial tubes and pathways making it essential for healing any respiratory condition. Cranberries are very high in tannic acids which gives them there powerful ability to protect and heal urinary tract, bladder, and kidney infections. These tannic acids are made up of compounds called proanthocyanidins which essentially coats the infection forming bacteria, such as E.coli and H.Pylori, with a slick cover and prevents them from sticking to the walls of the urinary tract and digestive tract.

Since the bacteria are unable to attach themselves to anything they are flushed out of the system and unable to cause any infection or harm. This anti-adhesion ability also help to prevent stomach ulcers, gum disease, and cavities. This ability also helps to prevent cardiovascular disease by stopping cholesterol plaque formation in the heart and blood vessels and by lowering LDL (bad) cholesterol and increasing HDL (good) cholesterol levels in the blood.

Cranberry juice has also been shown to increase the desirable “friendly” bacteria in the digestive tract which benefits digestive disorders such as IBS, colitis, gastritis, indigestion, gas, bloating, and constipation. Cranberry juice has also been known to help treat diaper rash by reducing pH levels in the diaper and thereby reducing irritation. Native Americans commonly ate their cranberries simmered in honey or maple syrup or sun-dried and mixed with nuts to last them through the winter months.

Fresh cranberries can be added to salads, smoothies, fresh juices, and fruit and nut salads or cooked down into the classic cranberry sauce. Sun-dried cranberries are an excellent addition to trail mixes, hot or cold breakfast cereals, grain & vegetables dishes, and wholesome baked goods. Sun-dried cranberries can also be made into a medicinal tea by soaking in water overnight. Pure cranberry juice can be taken straight or mixed with spring water, coconut water, or apple or grape juice to receive its healing benefits. Cranberry extracts can also be found in capsule and tincture form online and in your local health food store for year-round use.

 

*Source: Anthony William

 

«Let food be your medicine» (Hippocrates) – Spearmint.

This purports to be the start of many items that I hope to share with you briefly, which are intended only as a guide and how we can benefit our health by home remedies and proper nutrition.
Enjoy the power of nature in your body!

Spearmint is a sweet, mild herb that is packed with vitamins, minerals, and antioxidants such as vitamin A, C, B-complex, beta carotene, iron, magnesium, calcium, manganese, and potassium. Spearmint is wonderful for digestive ailments such as nausea, indigestion, ulcers, halitosis, and flatulence. It can also provide relief from headaches, sinus congestion, sore throats, fatigue, stress, and anxiety.

Spearmint can also help to promote blood circulation and improve metabolism making it an excellent choice for cleansing and weight loss. Spearmint is also beneficial for respiratory issues such as bronchitis, asthma, and respiratory inflammation. If you are fortunate enough to have fresh spearmint on hand, try adding a few leaves to your smoothie or your fruit salad. It is a delicious flavor combination and provides an added mineral and antioxidant boost!

Dried spearmint leaves are available online or in your local health food store and can be made into a refreshing herbal tea that can be taken either hot or cold on a daily basis for therapeutic benefits.

 

*Source: Anthony William

 

CONSEJOS PARA DESINTOXICAR Y LIMPIAR NUESTRO ORGANISMO

Pues como dice el refrán: «lo prometido es deuda» ( ya les había prometido este post) y «vale más prevernir que curar«, asi que previniedo los efectos del fin de semana, hoy voy a entrar un poco más en detalle sobre la importancia de del desintoxicar nuestro cuerpo.

Razones por las cuales necesitamos  limpiar

• Por consumir alimentos cargados de tóxicos, químicos, azúcares, harinas refinadas, alimentos de origen animal que están cargados de toxinas.

• Por  llevar una vida sedentaria

• Por la elevada contaminación ambiental.

• Debido al estrés, preocupaciones y estados emocionales que afectan a nuestro cuerpo físico

Todo esto hace que acumulemos toxinas en nuestro cuerpo, debilitándolo y dañando nuestros órganos . Es por eso que aparecen enfermedades, porque estamos expulsando a través de ellas lo que a nuestro cuerpo le sobra. Cansancio, fatiga, problemas de piel, dolores de estómago… Debemos aprender a interpretar las señales de alerta que nos da nuestro cuerpo, porque a largo plazo pueden derivar en enfermedades  cardiovasculares, diabetes o incluso cáncer.

Una dieta crudivegana,  no sólo nos está depurando , sino que al estar libre de toxinas permite que nuestro cuerpo se regenere y regule más rápidamente , recuperando la salud y el equilibrio y previniendo enfermedades.

Hacer un par de días de detox, funciona, pero si luego volvemos a ingerir tóxicos, volvemos a la misma situación. Se trata no sólo de alimentarnos sino de  tomar conciencia y aprender a llevar un modo  de vida  saludable cada día.

¿Cómo limpiar nuestro organismo?

• Elimina los productos de origen animal: están cargados de toxinas, aditivos, hormonas, antibióticos, excesivas proteínas, grasa y colesterol. Si cambiamos el pescado, la carne, leche, huevo, pollo y demás productos por alimentos de origen vegetal bajos en grasa  empezamos a depurarnos, a eliminar grasa y recuperar nuestra salud.

• Fuera sustancias estimulantes, químicos y alimentos  tratados (café, té negro, refrescos cola, bebidas energizantes, etc) .
• Tabaco
• Alcohol
• Bebidas gaseosas
• Comida envasada cargada con aditivos, conservantes, sabores artificiales, colorantes, hormonas…
• Soja, maíz y demás productos transgénicos.
• Sal y azúcar refinada.
• Harinas refinadas , incluye pasta, pan, galletas que no sean con cereales 100% integrales.
• Gluten.
• Chocolate.
• Aceites  refinados
• Basa tu alimentación, en fruta y verdura cruda. Importantísimo, alta en carbohidratos y baja en grasa y proteínas.  No hace falta que llegues al 100% crudo, puedes empezar por el 50% e ir subiendo hasta el 70%.  Como platos cocinados, las  legumbres y cereles integrales son la ópcion más saludable. Los  más recomendable  son el mijo, quinoa, trigo sarraceno y amaranto. Los vegetales crudos y ecológicos mantienen intactas sus propiedades, vitaminas, minerales, fibra, enzimas, antioxidantes y fitonutrientes. Nos  dan toda la energía que necesitamos y mantiene nuestro cuerpo limpio y saludable, tanto a nivel celular como nuestra sangre. Por lo tanto  previene enfermedades. Además recuperas tu peso ideal , ya que eliminas la grasa acumulada. Al desintoxicar tu cuerpo y estar saludable, ganas claridad mental y bienestar emocional. Activas tu consciencia , conectas con tu interior  y con el mundo. Y contribuyes a reducir el impacto medioambiental consumiendo alimentos orgánicos.

• Haz ejercicio. Una dieta saludable acompañada de ejercicio es la combinación perfecta para elimienar toxinas, perder peso, fortalecer músculos, órganos,  sistema circulatorio y respiratorio  y digestivo. Previene el estrés y  nos hace estar más  relajados y felices.

• Bebe mucha agua. 2 o 3 litros diarios.  Cuando tienes una alimentación 100% raw o crudivegana, bebes menos agua porque ya estás ingiriendo la naturalmente presente en la fruta y verdura

• Descansa y duerme suficientes horas. Para permitir a tu cuerpo el proceso de restauración y que pueda recuperar energía, fuerza y  eliminar toxinas.

• Y muy importante,  practica actividades que te hagan liberar tensiones y relajarte, conectar contigo y con los demás, como escuchar música, quedar con tus amigos, bailar, abrazar, respirar aire puro, cantar, gritar, sonreir, dar sin esperar nada a cambio, conocer gente diferente, probar cosas nuevas. El mejor sistema inmunológico consiste en ser feliz y controlar nuestra mente, sin lugar a dudas.

Cuando somentes a tu cuerpo a un proceso de limpieza, a veces puedes surgir efectos secundarios, como malestar general, vómitos, diarreaas, algún dolor, granos en la cara… Es normal, tu cuerpo tiene que echar todas las toxinas. La enfermedad y los dolores son procesos de restauración y destoxicación de nuestro organismos. Lo mejor es dar las gracias y aceptar que nos estamos liberando de algo que nos sobra.

Espero que sean suficientes razones, como para que poco a poco puedan ir cambiando los hábitos. Sé que a priori puede parecer un cambio radical, y muy dificil, pero cuando observen que a medida que se eliminan los tóxicos y alimentos perjudiciales de sus dietas, se empezarán a sentir mejor, realmente compensa el esfuerzo por el resultado obtenido. Hay un mundo de posibilidades, colores, sabores, sensaciones y texturas en la alimentación saludable y conciente, es sólo animarse a descubrirlos!

Toxinas & Enfermedad. Cómo Empezar Una Depuración Corporal.

Dedicado gratamente a mis lectores y pacientes.

Desde hace un tiempo, en consulta, llego a la misma conclusión con mis pacientes una y otra vez: Intoxicación. Si, señoras y señores, le presento aqui a la «reina de las enfermedades». Si piensan que estoy exagerando, no, no lo estoy, les sorprendería el grado de toxicidad al que  sometemos a nuestro cuerpo a diario y gracias a ella y a la fata de «limpieza» , termina siendo la principal causa de la mayoría de las enfermedades, y ya deja de ser casualidad, que cuando los pacientes cambian sus hábitos nutricionales (alimentación y nutrición no son lo mismo) no hay quien no revierta su cuadro o como mínimo no mejore notablemente.

Fibromialgia, problemas de sobrepeso, artritis, reuma, artrosis, problema en los meñiscos, ligamentos, contracturas crónicas, migranias, alergias, diabetes, infertilidad, estreñimiento, cancer, colon irritable, psoriasis, sirrosis, problemas de los riñones, pancreas, vesicula, bazo, hígado, pesadez estomacal, gastritis, pirosis, ulcera … la lista sigue y sigue. No soy la única profesional que observa estos resultados, por el contrario, cada vez son más (incluso  dentro del mundo de la medicina alópata más recalcitrante) ya se está tratando.  Como esto está empezando a hacer un poco de ruido, vamos a ver de qué se trata, trataré de exponer aqui, de manera práctica y sintética, lo que todos podemos hacer por mejorar nuestra salud.

Para desintoxicar nuestro organismo …

Aqui van algunos simples nuevos hábitos saludables, para que los puedan incorporar a la vida diaria:

• No intoxicar:  eliminar todos los alimentos que producen toxinas, son acidificantes, y por tanto intoxican nuestro organismo. Se que puede sonar obvio, pero todas las salsas preparadas (industriales) golosinas, snacks, alimentos con conservantes, colorantes y saborizantes sintéticos también entran en esta categoría.

• Limpiar: utilizando todo lo que está en la naturaleza que pudiera realizar una actividad “ barredora” que limpian nuestros órganos emuntorios

• Incorporar aquellos alimento que nuestro organismo reconoce como su alimentación fisiológica (teniendo en cuenta los principios del Dr Otto Heinrich Warburg), después de haber pasado por una readaptación a esta nueva alimentación del organismo con una dieta de transición evitando así una crisis de desintoxicación.

Productos tóxicos

Y esta es la lista de los productos  tóxicos que entrego a cada persona que me pregunta qué comer a partir de ahora.

*Esta es una lista genérica, y por ello no comprende cada enfermedad o sintomatólogia en particular, sin embargo, esto último, los pacientes lo obtienen siempre en consulta.

• ALIMENTOS QUE ACIDIFICAN: Todos los refinados, aceites que no sean de primera prensada en frío y ecológicos, vinagres (en su mayoría, sobre todo los industriales) sal refinada, azúcar blanca refinada, (la moreno tampoco, es teñida) productos enlatados ni con conservantes (E’s) Carne (toda la proteína animal) Leche y sus derivados (leche, queso yogourt) Todas las grasas trans (embutidos) Ni las margarinas vegetales, son peores que la mantequilla.

• ALIMENTOS QUE NOS ENFERMAN: El glúten (seitán, trigo) , la soja, cereales industriales. Los alimentos con pesticidas.

Hábitos tóxicos

Lo que no deberíamos de hacer por tener consecuencias tóxicas:

• Envolver con papel aluminio

• Meter en la nevera botellas de plástico, el plástico no puede estar ni frío ni caliente sino contamina el alimento con los bisfenoles, tóxicos para nosotros. Hay botellas sin BPA ni bifenoles

• No usar el microondas.

Alimentos alcalinos

Tienen que ser la base de nuestra alimentación:

• Todas las frutas y verduras.

• Semillas (chía lino,sésamo)

• Frutos secos almendras, avellanas, nueces (no más de un puñado con el puño cerrado y un solo fruto, no mezclarlos. Dejarlos la noche anterior a su consumición en agua para que se activen ya que aumenten sus nutrientes.

• Germinados

• Algas

 En el próximo post, les deajaré algunos tips de cómo y qué se puede hacer para desintoxicar nuestro cuerpo.

Un Batido Para Cada Día del Mes…

Llega la primavera, el verano o incluso por qué no, en pleno invierno … las propiedades y beneficios que nos aportan las frutas y verduras frescas por la mañana sobre todo, constituye uno de los primeros hábitos saludables en nuestra «educación alimenticia».  Es que después de estar 8 horas sin comer, por la mañana, lo que estamos haciendo es rompiendo un ayuno, de ahí proviene la palabra desayunar, o sea «salir del ayuno». Por eso, es importante, contrario a lo que se suele creer, no atiborrarnos de comida, ni ingerir alimentos pesados, irritantes o ácidos para el cuerpo cuando nos levantamos, como por ejemplo el café, té negro, leche, queso, huevos, carne, etc. Estos son alimentos ácidos, irritantes y pesados para un organismo en ayunas, además, suelen  bajarnos los índices de vitaminas que tenemos y desmineralizarnos, contrario a la creencia popular, que indica que es la comida más importante del día, siendo la comida principal el almuerzo.

De todas maneras, los batidos siempre son bienvenidos para el cuerpo, son frescos, ligeros y de rápida absorción, energizántes oxigenantes y revitalizantes y como plus, llenos de vitaminas y minerales.

Aqui les dejo una lista con 31 recetas, un batido para cada día del mes. Ahora a practicarlas! Que las disfruten!

*Nota: Muchos están hechos con coco, pero puede sustituirse el coco por cualquier leche vegetal (orgánica) o agua, y añadir (opcional) coco rayado o leche de coco envasada (que aunque no es lo mismo pero igual sirve…)

Ahora vosotros a practicarlas. Habéis visto que de posibilidades eh? ¡Que las disfrutéis!

• Batido verde con espinacas

Batir el agua de 1 coco fresco, su pulpa, un puñado de espinacas y el zumo de 1 limón

• Batido verde de mango y mesquite

Batir la pulpa y agua de 1 coco fresco, un trozo de mango, una cucharadita de mesquite y espinacas

• Batido de frambuesas y menta

Batir el agua de 1 coco, la pulpa, 300 g de frambuesas y hojas de menta. También se puede hacer con fresas o mezclando ambas frutas

• Batido de fresas y rosa mosqueta

Batir el agua de 1 coco y su pulpa , 300 g de fresas, 1 cucharada de Rosa Mosqueta, vainilla

•  Batido verde de fresa con semillas de cáñamo

Batir el agua y pulpa de coco, puñadito de fresas, puñadito de espinacas y una cucharada semillas de cáñamo.

•  Batido verde de mango con semillas

Batir hojas de apio, un mango maduro, una cucharadita de canela, 1 cucharada de chía, otra de lino, un poquito de maca, 3 hojitas secas de estevia, el agua de 1 coco.

•  Batido de piña colada

Batimos el agua de coco, su pulpa, 350 gr de piña, un dado de jengibre y estevia

• Batido de melocotón con mesquite

La pulpa de 1 coco, el agua del coco, 3 melocotones, 1 cucharada de mesquite y un poquito de azúcar de coco

•  Batido de naranja y piña

Batir el zumo de 4 naranjas, media piña, agua de un coco.

•  Granizado de piña con cilantro

Batir agua coco, media piña, un puñado de cilantro y hielo.

•  Batido de plátano con arándanos

Agua y pulpa de coco joven, arándanos, plátano, dátiles y jengibre, a la batidora y listo.

•  Batido energético

Batir la carne y agua del coco, 3 plátanos, 1 cucharada de cacao, 3 dátiles y 1 cucharadita de maca

• Batido verde de fresas con hojas de remolacha

Batir el agua y la pulpa del coco fresco, 300 g de fresas y una taza de hojas de remolacha

• Batido de fresa y manzana

Agua de un coco añadimos 4 fresones, media manzana y 1 cucharada de jugo de lima , batimos todo y espolvoreamos con canela

• Batido de piña y menta

Batir el agua de coco, 300 g de piña y menta

• Batido verde de piña

Un coco fresco entero con su agua y su pulpa, media piña, media cucharada pequeña de espirulina y chlorella en polvo, un chorrito pequeño de sirope de agave, batir muy bien y tomar fresquito.

• Batido verde de pera y plátano

Agua y pulpa de coco, 2 plátanos, 4 datiles, hoja verde, 1 pera y maca

• Batido verde de mago y albahaca

Batir agua de coco, 1 mango, un poco de zumo de limón o lima y hojas de albahaca.

• Batido cremoso de aguacate y cardamomo

Un coco fresco, el agua y la pulpa, un aguacate, tres rajas de piña, una cucharada de azúcar de coco y una semilla de cardamomo

• Batido Coco Especiado

Batir agua de coco, pulpa de coco, azúcar de coco, cardamomo, canela, anís y jengibre.

• Batido de plátano sabor capuchino

Batir 1 coco fresco (agua y pulpa), 2 plátanos, 1 cucharada de malta, otra de cacao y coco rallado

• SuperBatido verde de mango

Batir agua de coco , 2 mangos, col kale , chia molida , mezquite y proteína de cáñamo

• Batido de moras y hierbabuena

Un buen puñado de moras, la pulpa de medio coco y su aguita. Lo batimos bien y lo aromatizamos con unas hojas de hierbabuena fresca.

• Licuado verde

Licuar 1 pepino, hojas verdes varias, 3 ramas de apio, 1 limón, 1 manzana, jengibre y añadir el agua de un coco fresco

• Agua de coco detox

Agua de coco, zumo medio limon y jengibre.

• Té de coco

Un te verde fresquito, batimos la pulpa y el agua de coco y mezclamos bien. Si quereis que sea más dulce añadir un poco de sirope de agave

• Leche de coco

Batir el coco con agua de coco, luego filtrar con una bolsa de hacer leche vegetal. La pulpa se puede utilizar como mascarilla , o mezclar en una ensalada

• Leche de coco al cacao

Batir el agua con la pulpa y añadir un poco de sirope de agave o dátiles, cacao y canela.

• Leche de coco y almendras

Batir agua de coco, pulpa de coco, puñadito almendras, vainilla y azúcar de coco

• Leche de coco y curcuma.

Hacer leche de coco y añadir especias como la cúrcuma. También se puede utilizar el clavo, cardamomo, canela, jengibre, vainillas… Y endulzar con estevia, azúcar de coco o dátiles

• Capuchino de coco

Batir un coco fresco (agua y pulpa) una cucharada de achicoria una cda de azucar de coco,una cucharadita de cacao y canela

 

 

Dr. Suzanne Humphries Has A Lot To Say About Aluminum In Vaccines

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Suzanne Humphries, a once sought-after nephrologist based out of Maine, has dedicated the last decade of her career to searching for the truth about vaccine safety.

Her most recent book, Dissolving Illusions: Disease, Vaccines and the Forgotten History, is a telling and thorough collection of historical documents and research that paints a different picture of vaccine safety and efficacy than is commonly presented by pro-vaccine advocates.

In a recent lecture, Humphries explains how aluminum, a widely used vaccine adjuvant, poses a greater risk to the health of the public than once previously thought, especially in regards to vaccines being given to pregnant women.

“Even if vaccines can prevent some infections, considering what’s in them, there’s no way they can improve overall health,” Dr. Humphries says. “And now they want to give vaccines to pregnant women, which in addition to these animal cells and associated genetic material also have aluminum in them.”

What We Know About Aluminum

Aluminum is a known neurotoxin, and scientific evidence shows that it can play a significant role in neurological diseases, including dementia, autism, and Parkinson’s disease.

However, this is in contrast to what the Children’s Hospital of Philadelphia’s (CHOP) vaccine education center had to say about aluminum back in 2013:

“Aluminum is considered to be an essential metal with quantities fluctuating naturally during normal cellular activity. It is found in all tissues and is also believed to play an important role in the development of a healthy fetus.“

This statement was reviewed by CHOP’s Chief of Infectious Diseases — the staunch vaccine advocate and vaccine patent holder Paul Offit, MD, who’s also notorious for claiming that an infant can theoretically tolerate 10,000 vaccines at once.

Here is another statement from CHOP about aluminum:

“Given the quantities of aluminum we are exposed to on a daily basis, the quantity of aluminum in vaccines is miniscule. Aluminum-containing vaccines have been used for decades and have been given to over one billion people without problem.“

But as Suzanne Humphries points out, eating and injecting aluminum are in no way the same things. When we ingest aluminum through various sources, we only absorb about 1 percent of it.

When injected intramuscularly, however, our bodies absorb close to 100% of the aluminum.

A 2010 study published in the Journal of Exposure Science & Environmental Epidemiology found that breastfed infants receiving a full recommended schedule of immunizations showed an exceedingly high exposure of Al (225 to 1750 μg per dose) when compared with estimated levels absorbed from breast milk alone (2.0 μg).

A 2011 paper by Dr. Kawahara had the following to say about aluminum:

“Whilst being environmentally abundant, aluminum is not essential for life. On the contrary, aluminum is a widely recognized neurotoxin that inhibits more than 200 biologically important functions and causes various adverse effects in plants, animals and humans.”

How Aluminum Affects Our Body

Humphries points out that aluminum has a number of side-effects inside the body, which include:

• DNA alterations, abnormal regulation of gene function, and gene expression interference.
• It damages cell membranes, and causes your myelin — the insulating layer around your nerves — to stiffen and become dysfunctional.
• By binding to adenosine triphosphate (ATP), it affects your energy metabolism.
• Increased vascular endothelial adhesiveness and increased cardiovascular disease risk.
• Coagulation of proteins, which may alter their function.
• Enhanced excitotoxicity in your brain, and increased brain inflammation.

As Dr. Humphries points out, molecular biologists have also clearly demonstrated that exposure to aluminum skews your immune system to the Th2, or antibody driven immune system, which drives allergic responses.

How Much Aluminum Are We Getting From Vaccines Today?

Like Dr. Mercola explains, mercury may be on its way out of vaccines, but the use of aluminum is on the rise.

“The number of aluminum-containing vaccines children receive today has quadrupled over the past 30 years. In the 1970s, children got only four aluminum-containing vaccines in their first 18 months of life, but now they typically receive 17.”

Similarly, in her lecture Dr. Humphries reveals the startling amount of aluminum a US child receives today compared to only a few decades prior,

“By the age of 18 months, that infant has already received 4,925 micrograms (mcg) of aluminum, 100 percent of which is absorbed since it’s given intramuscularly. In the 1980s the amount of aluminum you got when following the childhood vaccination schedule amounted to 1,120 mcg, and importantly, it was given in more mature babies, not newborns. Today, American children end up getting a grand total of 6,150 mcg of aluminum if they get all of their recommended vaccines.”

Humphries also explains how an oft-cited study used to “prove” the safety of aluminum exposure was actually very misleading.

To assess whether or not diet and vaccines in combination might result in dangerously high aluminum levels, the researchers looked at studies on rodents who ingested aluminum, and one study involving ONE healthy man with normal kidney function who received 0.7 mcg injected directly into his blood stream — a tiny fraction of what babies get. Aluminum received intravenously is much more easily handled than aluminum received intramuscularly.

The aluminum he got was also a less toxic form than that used in vaccines. Several vaccines which are on the childhood vaccine schedule were also left out of Dr. Keith’s theoretical risk calculation. Based on all this questionable data, it was concluded that between diet and vaccines, the aluminum burden children are exposed to is unlikely to do harm.

Another important and overlooked factor is that infants have reduced kidney function, and therefore cannot excrete heavy metals as efficiently as someone with more mature organs.

What Happens When Vaccine Adjuvants Meets Glyphosate

In a 2014 paper published in the journal Toxicology, Dr. Stephanie Seneff addresses the toxic effects of aluminum and another common adjuvant, glutamate, on biological systems and their dangerous capacity to form “toxic complexes” with other chemicals.

“Glutamate is toxic to autistic kids, because they don’t have enough manganese. So when that extra glutamate is injected in through the vaccine, it goes to the brain, because of the influence of glyphosate [the signature herbicide used by Monsanto]. Glyphosate actually opens up the barriers—the gut barrier and the brain barrier—to allow [toxins] to get in… The two are working synergistically… The glyphosate is depleting the manganese, which is causing the glutamate to be toxic, and the glyphosate is causing the glutamate to go into the brain…”

She also elaborates on the combination of aluminum and glyphosate,

“Glyphosate chelates aluminum, effectively ‘hiding’ the aluminum molecule inside the glyphosate molecule. When ‘caged’ within glyphosate in this way, the aluminum gets even easier access to sensitive areas because, as mentioned, glyphosate opens up your gut- and brain barriers.”

Why Haven’t The Dangers Of Aluminum Been Properly Addressed?

At the end of Dr. Humphries lecture, she addresses the big question: Why are we still using aluminum in vaccines if it is so dangerous?

Her response seems fitting,

“Assessment of the safety of aluminum in vaccines is important because replacement of aluminum compounds in currently licensed vaccines would necessitate the introduction of a completely new compound that would have to be investigated before licensing. No obvious candidates to replace aluminum are available, so withdrawal for safety reasons would severely affect the immunogenicity and protective effects of some currently licensed vaccines and threaten immunization programs worldwide.”

Check out Dr. Humphries’s informative lecture below.

What are you thoughts on aluminum in vaccines? Should there be a more concerted effort to study the long-term effects of early exposure to aluminum from injected vaccines?

GMO Yes Or No, Dr. Oz’s Moment Of Truth

Dr. Oz is no stranger to public controversy concerning his comments on GMO food, pesticides and the biotech industry. It appears that he is now the center of his biggest challenge yet. Having been adored by the mainstream since his show began in 2009, Dr. Oz is now facing his biggest attack to date. Days after running the now viral episode essentially denouncing Monsanto’s flagship product Glyphosate, a group of ten doctors are now publicly demanding Dr. Oz resign from a senior staff position he holds at Columbia University. However it has since been discovered that of these doctors, one has been convicted of medical fraud and over half have connections to The American Council on Science and Health, a discredited industry front group for the pesticide and herbicide industry.

Dr. Oz’s Moment Of Truth

Shortly after the call for Dr. Oz to step down from Columbia University, Dr. Oz released this statement on his Facebook page:

“I bring the public information that will help them on their path to be their best selves. We provide multiple points of view, including mine which is offered without conflict of interest. That doesn’t sit well with certain agendas which distort the facts. For example, I do not claim that GMO foods are dangerous, but believe that they should be labeled like they are in most countries around the world. I will address this on the show next week.”

To be fair, Dr. Oz usually plays it safe on the GMO issue by riding the fence, yet recently he has appeared to surrender to the evidence. He wrapped up his latest “Glyphosate” episode with a final thought commentary stating:

“This is a big debate everyone. Folks who make these products say ‘we need more data before you can make that statement (glyphosate is a possible carcinogen).’ I think it’s the opposite. Not enough research doesn’t mean its safe; it means we actually don’t know! And it’s upon us; it’s our obligation to figure it out before we start releasing it and exposing kids and others.”

Back in 2012, Dr. Oz tackled the topic of GMO’s on his show and concluded the episode with this final thought:

“Let me give you my bottom line if I can. You vote with your pocketbook three times a day. You can choose to buy foods with GMO’s or without them. And so, instead of waiting for data to derive your decision, you are going to have to decide the safest foods for your family on your own. Labels do exist on some products, choose them for now and as the debate follow along I think its worth keep your head in the game because it is going to be a quick-moving field.”

Since 2012, the public has followed Dr. Oz’s advice by voting with their pocketbooks causing Monsanto’s stock price to continually plummet. There is now a clear demand for non-GMO food in stores that exceed the demand for organic products. Adding to the momentum, the public witnessed the largest single worldwide protest against a company and their products in the 2014 March Against Monsanto. Finally, the public no longer has to wait for “data to derive your decision” thanks to the World Health Organization classifying glyphosate at a 2A carcinogen in the same category as HIV and HPV. Doctors, food manufacturers and individuals all hear the starting gun in the race away from biotech and are now inundating independent lab facilities to test their products, their patients, and themselves for traces of the possible carcinogen.

It appears Doctor Oz now faces the largest “moment of truth” of his career as a doctor and a public figure. The wiggle room is gone, having been replaced by a collective worldwide voice, relentless daily pocketbook voting, and data to further drive the final nail into the sealed GMO coffin. Commanding the increasingly educated audience Doctor Oz has patiently built, coupled with now megaviral attention, he stands on the precipice of greatness. A rare opportunity to be the voice of a generation that has been waiting for a mainstream public figure with integrity to say what we all already know.

No Double Standard for Oz

In closing, here is a short list of public figures that have far exceeded Dr. Oz in making, what his attackers call “disdain for science and for evidence-based medicine” in their public statements and actions. To date, none have been called out on their statements and actions by the mainstream press.

Bill Maher: “Obama said in 2007 we would label genetically modified foods which, by the way, Europe has this, China!….China which puts lead in baby food, or some S#@t like this. But we can’t have that in America; even though nine out of ten Americans would like foods to at least be labeled so at least we know they’re frankenfoods.”

Seema Mather of Medical Watch news: “Mercury based preservatives in vaccines may be associated with improved behavior and mental performance.”

Ann Coulter, shortly after the Fukushima multiple reactor meltdowns, the largest in nuclear disaster in history:
“There’s a growing body of evidence that radiation in excess of what the governments says are the minimum amounts you should be exposed to, are actually good for you and reduce cases of cancer.”

Madeleine Albright in a 60 minutes interview regarding the death toll of U.S. sanctions on  Iraq:
60 Minutes Interviewer: We have heard that half a million children have died. I mean that’s more than died in Hiroshima. Is the price worth it?
Madeleine Albright: I think this is a very hard choice, but the price, we think the price is worth it.

Dr. Nancy Snyderman “Look this is one time, forget the conspiracy, listen to our government agencies, these guys are telling the truth. You know, there’s no conspiracy here folks, just get your damn vaccine!”
*Note: Shortly after this interview Dr. Synderman broke the government mandated quarantine she was placed under during the 2014 Ebola outbreak to purchase a bowl of soup from a local restaurant.